【専門医取材】あなたは大丈夫？コロナで増す“疲労”との付き合いかた (4/4ページ)
しかし、酸化型を還元型に変換する力は加齢によって低下するので、還元型コエンザイムQ10を摂るほうが効率的です。
カフェインは体力の前借りになりますが、逆にサプリメントは回復力の前借り。「今日は忙しくなるかも」という朝に、普段より多めに摂ると効果的なようです。
もちろん「今日は疲れた〜」と1日の終わりに多めに摂ってゆっくり眠るのも良いとこのこと。
まだまだ終わりの見えない自粛生活。たとえコロナが去った後でも、生活様式は大きく変化したままで、これまでになかったストレスにさらされる生活が続くかもしれません。
いずれにせよ中富先生がおっしゃるように「自分の体をいたわってあげる」生活をおくりたいですね。
取材・文／大倉奈津子
