コロナ禍で強くなる「不安疲労」医師が勧める解消法と注意ポイント (5/5ページ)
今日からさっそく不安疲労解消＆元気作戦を開始しよう！
20分以内の入浴や10分程度の運動なら、今日からできそうです。また、「ありがとう」は今すぐに実行できますね。
一緒にいる家族はもちろん、買い物や食事をしたお店の店員さん、バスやタクシーの運転手さんにも「ありがとう」を伝えるようにすると、1日でかなりの回数「ありがとう」を言うことになりそうです。
もちろん、自分自身にも「ありがとう」と語りかけたいですよね。
自分を元気にしつつも寝る前には意識してリラックスタイムを持ち、不安疲労を減らしていきましょう。
