アスリートや芸能人に絶大な人気を誇る「筋肉食堂」が教える、理想の体を実現する食事術。 書籍『食べる筋トレ。』２月２４日より発売開始。 (2/6ページ)
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■書籍の内容
◆複雑な栄養価の計算や細かい記録も必要なし！ 名だたる著名人が通う「筋肉食堂」のマネージャーが教える“食べる筋トレ”
ラグビー日本代表・稲垣啓太選手や、タレント・なかやまきんに君はじめ、数多くの著名人から絶大な人気を誇る「筋肉食堂」のマネージャー・谷川俊平が、筋肉を育てながら脂肪を減らす、最も効率のいい体づくりの方法を公開する一冊が本書『食べる筋トレ。』です。
もともとパーソナルトレーナーだった谷川いわく、体を変えるのに果たす役割は、「運動が１割、食事が９割」。ダイエットにしろ、筋トレにしろ、食事に対する意識改革なくして成功はありえないのです。
ポイントになるのは、やはりタンパク質。本書では、その代表格である鶏肉を中心に、牛肉、豚肉、魚、卵など、理想の体を効率的に手に入れるために「何をどう食べるべきか」説明します。筋トレを行うことを前提とした食事術となっていますが、けっしてハードなトレーニングは必要ありません。日々の食事に取り入れるちょっとした工夫が、トレーニングの効果を最大化し、体型を劇的に変えていきます。
また、著者の実際のスケジュール等を交えながら、「食べる筋トレ」を継続する生活習慣や心構えも紹介。
