あなたの実感年齢は何歳？実感年齢が若いメリットと若く保つ方法 (2/4ページ)
＊年代バイアスを排除するため、集計値は60-70代をベースとしている。
＊実感年齢と実年齢の差分を求め、「実感年齢が若いグループ」＝「 実感年齢の方が低い上位20%」、「実感年齢が高いグループ」＝「 実年齢の方が低い下位20%」に分類した。
また、「若さを意識し社会志向（他人や社会を意識すること）的なライフスタイルを送ると、認知機能を維持・向上できる可能性がある」と、兒玉先生。
今回の調査からも、「健康には、からだだけでなくこころも大切である」という意識が高い人ほど実感年齢は若いという結果が得られ、さらに「自身の容姿やファッションを重視する」ことも若さの要素となっていると分析できるそうです。
自己効力感を高めるには、心身の健康に気を配りつつ、人とのかかわりを意識することが重要なのですね。
コロナ禍でもできる「実感年齢を若く保つ方法」
実感年齢はできるだけ実際より下に保ち、健康で若々しくいたいもの。
コロナ禍では、多くの人がストレスを感じています。
実感年齢を若く保つ方法の一つに、「おしゃれをして街にでかける」「旅行をする」「友達と会う」などがありますが、コロナ禍ではそれらをしにくいのが難点です。
