タモリの1日1食、加山雄三の朝食ステーキ、吉田羊の毎日納豆も！スターに学ぶ「生涯現役」の生活習慣 (1/3ページ)
新型コロナの感染者数は、ピークを過ぎたともいわれているが、いまだ予断を許さない状況が続く。
しかし、コロナに気を取られて、生活習慣が乱れ、健康を損ねてしまっては元も子もない。そこで今回は、年齢を重ねても精力的に活動している芸能界のスターたちの健康法を学び、元気な体と心を手に入れたい。
まずは偏りがちな「食生活」から。今、芸能界で流行しているのがファスティング、いわゆる少食だ。
「タモリ（７６）をはじめ、水谷豊（６９）や京本政樹（６３）など、“１日１食”しか食事をとらない芸能人は多いんです」（芸能プロ関係者）
最近、耳にする機会が多くなった、この“１日１食”だが、効果はどれほどのものなのか。循環器科を専門とする医師の石蔵文信氏は、こう話す。
「中高年になって、以前と同じように食べていたら、どうしてもカロリーや塩分などが多くなる。このカロリーや塩分などが、糖尿病や動脈硬化を呼び寄せてしまう。その意味で１日１食はプラスに働くでしょう」
食事を抜くことに抵抗がある人には、加山雄三（８４）が実践する朝食ステーキはいかがだろうか。
