【完璧主義やめたい…完全主義の治し方とうつ克服改善】『できないくせに完璧主義』でうつに陥る原因破壊（先延ばし癖・自信がない・何もできない完璧主義者克服改善方法） (1/9ページ)
【うつを悪化させる完璧主義、完全主義とは？】完璧主義者は大きな成功を収められる反面、うまくいかない時、完璧主義を自分を追い詰め、うつを悪化させてしまいます。そして完璧にいかないことを恐れ、行動の先延ばし癖で成果が上がられずジレンマに陥ります。恐怖感や不安や焦りがひどくなり、ますますうつがひどくなる負のスパイラルにはまります。 【完璧主義をやめたい、うつを克服改善したい方へ】脱完璧主義はうつ克服改善の最短の道です。完璧主義者になる原因は、幼少期からの環境、親の教育やコピーなどそうせざるを得なかった事情があります。そして人生の歴史とともに無意識と脳内の深淵に刻み込まれ、完璧をやりたいけれど完璧にいかないジレンマを自ら作り出してしまいます。そのような完璧主義者の方向けに、うつや辛いジレンマに陥る完璧主義者の原因を根本から破壊できる技術が開発されました。
[資料: https://files.value-press.com/czMjYXJ0aWNsZSM3NTIxMCMyOTI2NTEjNzUyMTBfYXB4aE1YZ01HdC5qcGc.jpg ]
完璧主義をやめたいが自分を変えられない…うつや生きづらさをもたらす完全主義の弊害
自分の生きづらさやうつ病が完璧主義によるものだと自覚できていない人がいます。
完璧主義という柔軟性がない思考を持つ自分だからこそ、うつ症状がひどくなったと気づいている人もいます。
そんな完璧主義者の方は、いつまでも自分で追い詰め、出来ないストレスやイライラや不安感で心身を消耗していきます。
そして、どうしても完璧主義である自分を変えられません。
先延ばし癖、変に真面目で融通がきかない、自分を追い込みストレスを必要以上にかぶる、完璧ができない自分を責める…
このジレンマで苦しんでいます。感情面で自分を説得できていないのです。
