【ナイトチョコ、音楽etc…】睡眠のプロ7社が集結！ホテルでの「最高の睡眠ルーム」を体験 (2/5ページ)
『自分でできる！熟睡脳のコツ』などの著者、東京大学大学院新領域創成科学研究科 酒谷薫先生の監修のもと、各企業が提供する「食、空間、音楽、香り」等の快眠をサポートしてくれるアイテムが室内に設置されています。
部屋の湿度や温度、照明の明るさにもこだわり、ここでしか味わえない睡眠体験が可能に。
2面採光の日当たりの良い部屋なので、心地良い朝の時間も体感することができます！
専門家おすすめ！睡眠の質を高める過ごし方をいざ実践！
「最高の睡眠ルーム」には、酒谷先生による「睡眠の質を高めることが期待できるホテルでの過ごし方」の提案も。
こちらを実際に実践してみることに。
ステップ1：「入浴」
寝る1〜2時間前に38〜40°Cくらいの少しぬるめの湯船に30分ほど浸かると、リラックス効果で副交感神経が優位になり、眠りに入りやすくなるそう。
バスソルトなどの入浴剤の使用もおすすめとのこと！
HAMACHO HOTELには、なんとお好みのアロマを選んでオリジナルバスソルトを作れるサービスが！
「生活の木」のエッセンシャルオイルの中から自分の好きな香りをブレンドして、バスソルトを作成します。
