健康生活アドバイザー りかるさん直伝！ 年末に向けて日々のリフレッシュ法＆おすすめアイテム Qoo10で人気の「ハンドケア」カテゴリー販売ランキングも発表 (5/8ページ)
＼POINT／
内面をリセットして前向きな気持ちで睡眠の準備をする
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体のコンディションを整える1日のルーティーン
■朝～ウォーキングを取り入れて前向きな気持ちに～
6:00： 起床して朝食をとる
7:00： 自宅を出る
★朝の日光を浴びて、ウォーキングなどの軽い運動を
30分ほど行い体を動かす。
