「うつ」「死にたい気持ち」とうまく付き合うための「マインドフルネス認知療法（MBCT)8週間コース」を開講します (2/7ページ)
・ネガティブな状態への気づきを高め、その状態を軽減します。
・マインドフルネス瞑想のテクニックを使って、再発を予防するスキルを身につけます。
・選択できるようになる。物事に反応するのではなく、賢く対応することを学びます。
■お申し込み・詳細は
https://mbct20230203.peatix.com/view
【MBCTとは】
■MBCTとは、マインドフルネス認知療法（MBCT:Mindfulness Based Cognitive Therapy）シーガル博士、ウィリアムズ博士、ディーズデール博士が開発したうつ病の再発予防プログラムです。
■MBCTは，MBSR（マインドフルネスストレス低減法）と認知療法を統合したプログラムです。
■うつ病の再発予防効果が実証されたことにより大きな注目を集め、イギリスでは費用対効果の見込める予防プログラムとしてNICE(国立医療技術評価機構)によって推奨されています。
■効果として、MBCTはポジティブな感情を増す、ネガティブな感情を減らす、人生のゴールの明確化を助ける、恐怖や不安を適応的に調整するという効果が示されています。うつ病の再発予防を含む、さまざまな精神疾患に可能性が開かれています。
