「うつ」「死にたい気持ち」とうまく付き合うための「マインドフルネス認知療法（MBCT)8週間コース」を開講します (1/7ページ)
マインドフルネス心理臨床センター（所在地：神奈川県横浜市、代表：小林亜希子）は、「マインドフルネス認知療法（MBCT) 8週間コース」を2023年2月より８週間開催する。また無料説明会を、2023年1月12日（木曜日）19:30-20:30に開催する。
お申し込み・詳細はこちら https://mbct20230203.peatix.com/view
【プログラム概要】
１）日程
2023年2日9日（木曜日）19:30~21:30より毎週木曜日８週連続
無料説明会 2023年1月12日（木曜日）19:30-20:30
２）場所
オンラインzoom
３）受講者
受講者約18名前後
４）内容と効果
MBCTは、瞑想と認知行動療法を組み合わせたプログラムです。
内容：
・公認心理師・臨床心理士のファシリテイター（司会）のガイドで、瞑想を行い、気づきを分かち合います。
・認知行動療法のワークを実践し、気づきを分かち合います。
・２時間×８週間のプログラムです。
・科学的な根拠が証明されています。抗うつ薬と同程度もしくはそれ以上の効果があり、特に再発を繰り返すタイプのうつ病の方への効果が期待できます。
・事前にマインドフルネスを体験している必要はありません。
効果：
・思考、感情、行動のパターンに注目できるようになります。
