寿命＝健康寿命へ！専門家がすすめる「フレイル予防」術 (4/4ページ)
「フレイル予防にコラーゲン摂取はぜひ取り入れていただきたいです」（伊賀瀬教授）
フレイル予防を生活習慣にして、いつまでも元気に
自由に動けなくなって食事や入浴、排せつなどに人の手を借りなくてはいけなくなったとき、一番つらいのは自分自身です。そうならないためにも若いうちからフレイル予防を生活習慣にしましょう。
適度な運動、友人やご近所、サークルの仲間とのおしゃべり、そして和食中心かつタンパク質を意識した食生活。どれも難しくはなさそうです。
世の中から「フレイル」を少しでも減らすために、フレイル対策の必要性を啓発する「フレイルFREE Project」の情報も助けになってくれそうですよ。
寿命＝健康寿命にするためにも、今日からできることを実践しましょう。
参考：フレイルFREE Project特設サイト
