その時点で余った食品があれば、それは余分な買い物だったということ。さらに、冷蔵庫の中身を減らせば、冷気の循環がよくなり、節電にもなるので、一石二鳥です」（前同）

　また、買い物に行く途中も油断はできない。手軽に日用品が購入できて、節約の味方になりそうな１００円ショップだが、フラッと立ち寄るのはご法度だ。

「経験上、１００円ショップの品物が部屋にたくさんある人は、浪費癖があり、貯金できない傾向が見られます。１００円ショップは安くて魅力的な商品が多く、ムダ遣いしがちなので、目的がない限りは足を踏み入れないこと」（同）

　最近は１００円を超える商品が増えたこともあり、ここ１０年間で、１００円ショップの一人当たりの購買額は１.６倍になったというデータもある。衝動買いの誘惑に負けないよう、適度に距離を置きたい。
　そして、節約を機に、思い切って現金支払いをやめてしまうのも手だ。

「クレジットカードなどのキャッシュレス決済は、現金のような実体がないため、ムダ遣いを誘発すると思われがちです。でも、カード会社『ＪＣＢ』の調査で、キャッシュレス派の貯蓄額は、現金派より約２.４倍も多いことが判明しました」（長尾氏）

　この点について、経済アナリストの森永卓郎氏は、こう言う。

「カード明細を確認する習慣を身につければ、余計な支出にすぐ気づけます。買い物はもちろん、スマートフォン、サブスクリプションなどの毎月の支払いも、１枚のカードにまとめておけば、家計簿の代わりにもなり、節約面で大きなメリットです」

　さらに、節約アドバイザーの丸山晴美氏は、現金にはない魅力として、キャッシュレス決済につくポイントサービスを挙げた。

「たとえば、『ローソン』の公式アプリには、指定のポイントを、新商品の“お試し引換券”に変換できるサービスがあります。そういったポイントサービスがあるカードを選べば、使えば使うほど得をします」

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