明確な原因は不明ですが、体にかけられる負荷が自重トレーニングよりも大きいといった部分は関係している可能性が高いと言えるでしょう。

実際に男性の活力の源であるテストステロン量とトレーニング時の負荷を調査した研究では負荷70％程度（ギリギリ10～12回出来る）の重さを扱うのが最も効率的であるという結果が確認されています。

ちなみにジムに通っており、性機能向上を実感している層が最も力を入れているトレーニングは「ベンチプレス」、第2位は「スクワット」であり、胸や太ももなど体の中でも特に大きな筋肉を鍛えている傾向がありました。

●【まとめ】勃起力や性欲向上には週6時間以上ジムに通い、体形が変わるまで筋トレをしよう

今回は筋トレによる男性機能への影響を調査致しました。確かに筋トレはEDの解消や改善等の勃起面、そして性欲の強さにも影響すると言えるでしょう。

ただし、残念ながら軽い運動をたまにやってもあまり大きな変化は得られない可能性が高いです。調査の結果、筋トレを行っている男性で性機能が健康的な方には以下のような特徴が確認されました。

・息が上がり発汗するハードなトレーニングを実施している
・週に6時間以上の筋トレを行っている
・しっかりと体に筋肉が付いている
・ジムに通い、ウェイトトレーニングを実施している

もちろんオーバーワークにつながるような過度なトレーニングはNG。ここ最近の健康ブームの影響もあってか、過剰な量の運動やスポーツを続ける事による運動ストレス性低テストステロン症という病態も認知されはじめました。

過度に運動を行うと、体の疲労回復が追い付かず、男性の下半身のパフォーマンスに大きく影響するテストステロン量が逆に低下してしまう事があるのです。男性として健康に過ごすためにも適度な運動を意識しましょう。

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