9月3日（日）の秋の「睡眠の日」にあわせ、パナソニック株式会社が20～50代の女性500名を対象に、「睡眠前の準備」に関する調査を実施。

その結果、睡眠前の準備にこだわっているかどうかで、“朝の元気度”や“毎日の元気度”に違いが出ることがわかった。

“朝の元気度”や“毎日の元気度”は睡眠前のこだわりが関係

今回の調査では、「寝る前の行動」に注目して、回答者のグループ分けを実施。
「睡眠前の準備」にこだわっている人（「こだわり有り」のグループ：n=250）と、こだわっていない人（「こだわり無し」のグループ：n=250）に分けて、違いを比較した。

その結果、睡眠前の準備にこだわっているかどうかによって、“元気度”に差があることが判明した。
「こだわり有り」のグループでは「朝から元気に動けている」と思う人が62.0％にのぼっているのに対して、「こだわり無し」のグループで同じ回答をした人は46.4％にとどまり、実に15.6ポイントもの差が生じたのだ。

また、「毎日元気に動けている」と思う人の割合も、「こだわり有り」のグループでは65.2％、「こだわり無し」のグループでは51.2％で、14.0ポイントの差がみられる。

睡眠前の準備にこだわっている人は、こだわっていない人に比べて、“朝の元気度”や“毎日の元気度”が高い傾向があると言えるだろう。

そこで、あらためて「睡眠前の時間を充実させる（睡眠前の準備にこだわる）ことで、翌日の“元気度”には違いがでると思いますか？」と聞いたところ、「こだわり有り」のグループでは93.6％、「こだわり無し」のグループでも81.6％が「そう思う」と回答する結果に。

どちらのグループも、大多数の人が「睡眠前の時間を充実させることで、翌日を元気に過ごせる」という認識を持っていることがわかる。