■【失恋編】胸が苦しいと感じる理由

次に、失恋で胸が苦しいと感じる理由を見ていきましょう。

◇（1）自分の行動に後悔しているから

失恋をして胸が苦しいと感じるのは、自分の行動に後悔しているから。

別れた原因が自分自身にあると感じ、過去を振り返っては「あの時○○していれば……」と思うこともあるでしょう。どんなに悔やんでも戻ることはできないから、胸が締め付けられそうになるのです。

しかし、どんなに自分を責め、過去を後悔しても前には進めません。今回の反省を生かして、未来に目を向けていくことが大切ですよ。

◇（2）喪失感を抱いているから

失恋をすると、強い喪失感を感じるものです。中には大好きな人との別れによって、生きがいや希望まで失ってしまう人もいるかもしれません。

このように、失恋による喪失感で胸が苦しいと感じることも多いでしょう。直後はつらいかもしれませんが、焦らず気持ちを切り替えることで、いずれ立ち直れるはず。

喪失感が強い時は、誰かに相談したり話を聞いてもらったりすることも大切ですよ。

◇（3）相手に対する怒りや嫌悪感を抱いているから

失恋の原因が相手にあった場合、怒りや嫌悪感を抱くこともあるでしょう。このような感情が原因となり、胸が苦しいと感じることも多いです。

相手を許せない気持ちはもちろんのこと、2人が幸せだった頃を思い出すと余計に切なくなるもの。

この場合は、できるだけ相手のことを考えず、怒りや嫌悪感の感情から離れるのが正解です。

◇（4）将来に不安を感じているから

結婚や出産といった具体的な相手との将来像をイメージしていた人なら、失恋によって台無しになるのはショックなことでしょう。

次の相手を見つける自信がないなど、将来への不安で胸が苦しいと感じる人もいるはず。特に恋人との付き合いが長かった場合は、今後のことを考えると焦る気持ちもあるかもしれません。