恋をしていて「胸が苦しい」と感じる瞬間があるのは、決して不思議なことではありません。恋愛は楽しいこともあれば、切なく悲しいこともあるもの。

今回は、恋をしていて胸が苦しいと感じる理由やその対処法について紹介します。「胸が苦しい」という感覚を知りたい人も、ぜひ参考にしてみてください。

■【片思い編】胸が苦しいと感じる理由

まずは、片思いの時に「胸が苦しい」と感じる理由について見ていきましょう。

◇（1）相手のことばかり考えてしまうから

片思い中は、気づけば好きな人のことばかり考えてしまうもの。そんな自分の相手に対する気持ちの大きさに胸が苦しくなることもあるでしょう。

好きな人のことで頭がいっぱいになり、他のことが手につかなくなってしまうのは「恋する証拠」なのです。

◇（2）思いをうまく伝えられないから

片思い中は自分の気持ちをうまく相手に伝えられず、葛藤することもあるでしょう。好きだと言えない歯がゆさや、ふがいなさに胸が苦しくなることも多いはず。

この場合は、早く相手に気持ちを伝えたい焦りや不安が関係しているのかもしれません。

◇（3）他の異性に嫉妬してしまうから

片思い中は、好きな人が他の異性と親しくしているのを見ると、つい嫉妬してしまいがち。「好きな人を奪われてしまうかも」という不安が、胸が苦しくなる原因になっているのでしょう。

片思い中は嫉妬心がエスカレートしやすいので、被害妄想に陥ったり、他者を傷つけたりしないよう注意が必要です。

◇（4）かなわない恋だと悟ったから

どんなに相手のことを好きでも、世の中にはかなわない恋も存在します。特に、相手に彼女や奥さんがいれば、諦めざるを得ないですよね。

そんなかなわない恋だと悟った時に、胸が苦しくなることもあるでしょう。

■【両思い編】胸が苦しいと感じる理由

続いては、両思いの時に「胸が苦しい」と感じる理由を紹介します。