トイレの我慢で熱中症に！ライターが体験した激しい頭痛と危険な症状 (2/4ページ)
結局翌日も頭痛が続き、丸2日間鎮痛剤を使っても痛みでろくに動くことができませんでした。
「熱射病」寸前の危険な状態だったかも！
出張を終えて自宅に戻った後、別件でかかりつけの内科に行ったのですが、出張時の話をすると「中等度の熱中症、いわゆる熱疲労だったのではないか」と言われました。
環境省による熱中症予防情報サイトを見てみると、熱疲労の症状に当てはまるのがよく分かります。
熱中症のタイプと主な症状
出典：環境省
もっと症状が進んでいたら、重症の「熱射病」になっていたかもしれません。熱射病は意識障害や臓器障害などの危険な症状を伴うため、命に関わることもあるそう。
自分が体験したことで「熱中症は決してひとごとではない」と、身をもって実感しました。
原因は「トイレの我慢」!? 水分を控えるクセが熱中症のきっかけに
私が熱中症になった原因には心当たりがあります。長時間の移動をする前に、水分補給を意識的に控えていたのです。
特に女性で、出張や旅行の移動中にトイレに行くのをためらってしまうことはありませんか？
私は新幹線や飛行機でトイレのために席を立つのが苦手です。隣に座っている人に気を使うし、荷物を席に置いておくのも気になるからです。
また女性のトイレは混雑しがちで、行列している中で焦って用を足すのは落ち着かないもの。結局外出時はトイレを我慢しがちで、長時間の移動前には水分をとらないことが癖になっていました。
