朝、鏡を見て「顔がパンパン……」と感じることが増えていないだろうか。気温が下がるこの時期、顔のむくみに悩む人は少なくない。しかしこの”むくみ”、単なる水分の滞りではなく、冷えによる血流やリンパ循環の低下が深く関わっている可能性がある。なぜ冬はむくみやすいのか、そしてどう対策すればいいのかを専門家に詳しく聞いた。

体が冷えると、血管は体温を逃がさないように収縮する。これにより、手足の末端だけでなく、顔まわりの毛細血管やリンパ管の流れも滞りやすくなるという。

ailesシンメトリー矯正院の山本翼院長は、「特に冷え性の方は、筋肉量が少ない、または自律神経のバランスが乱れやすいといった特徴があります。そのため血液を全身に送り出す力が弱くなり、余分な水分や老廃物がうまく回収されず、朝の顔のむくみにつながるのです」と説明する。

さらに注意すべきは、冷えによる筋肉のこわばりだ。首や肩まわりが固くなると、顔から鎖骨下リンパ節へ流れる道がふさがれ、むくみが慢性化してしまうこともあるという。

特にデスクワークが多い方は、姿勢の崩れや噛みしめ癖も重なり、フェイスラインがぼやけて見える原因になることもあるそうだ。

山本院長によると、改善のポイントは「全身を温めて巡りを取り戻す」ことだという。