【超簡単！】ツボをもむだけで痩せる『耳つぼダイエット』 (3/3ページ)
つぼ名…飢点（きてん）
過剰な食欲をセーブする。
【やり方】
（1）人さし指の腹を『飢点』に当てる。
（2）指の腹で１～２秒かけて強めに押し、１～２秒かけて力をゆるめる。
（3）これを左右同時に１分間くり返す。
耳つぼにはダイエット効果はもちろん、カラダのさまざまな不調にも有効です。ここではすぐに役立つものをご紹介。
抱っこしすぎの腰痛には…『腰痛点』を刺激！
乳腺炎になりやすいママには…『乳腺』を刺激！
【やり方】
（1）人さし指の腹をそれぞれのツボに、親指を耳の裏側に当てて耳をはさむ。
（2）指の腹で４～５秒かけて強めに押し、４～５秒かけて力をゆるめる。
（3）これを左右同時に１分間くり返す。
これらの耳つぼを刺激する時間帯に特に決まりはありませんが、１日２回程度おこなうことで予防に繋がります。朝晩の歯みがきのように習慣つけるとベストです。
ムリな食事制限やツラい運動をしなくても自然と痩せられる耳つぼダイエット、いかがでしたか。
日頃からいろいろなことを我慢しているママだからこそ、楽に理想のボディを手に入れてくださいね。
（文／深山由佳理）
