【ストレス解消で究極の自由を手に入れる】ストレス耐性を高めよう！ (3/3ページ)
元気溌剌としていれば玉の様に動き回り、生命力が低下すればまったりと横になる事を見ても重力に対抗する力の強弱がストレス耐性であると捉えていいでしょう。
私たちが重力に抗い立つ為の、下腿三頭筋、大腿四頭筋、臀筋、腹筋、脊柱起立筋などを「抗重力筋」と呼びます。この抗重力筋を衰えさせない事が、ストレス耐性を低下させない事に繋がります。
私たちの基本姿勢が二本足立位。立ったら歩く〜歩いたら走るというのが基本運動。よって、よく歩きよく走る。そして腹筋〜腕立て伏せ〜背筋〜スクワット、という基礎的な筋トレを行ない、常に肉体を整えて行く事がストレス耐性を高めていく為に重要だと思うのです。
なぜなら、「健全な肉体に健全な精神が宿る」訳ですから。
