・寝ちゃってもOK!!
ちなみに、ヨガニードラは、仏教の瞑想とは違って寝ちゃってもOKなんだそうで、敷居が低いのもいい感じ。石井医師によれば、ヨガのもっとも古典的な定義は「心のゆらぎを静止させること」なんだそうで、このあたりに「無常」の実感を目指す仏教との差が出てるんでしょうか。よくわかりませんが。

・科学的なバックグラウンド
そんなわけで、ヨガニードラの実体験はとても好印象。これだけメジャーなヨガスタジオさんが、ちゃんと科学的なバックグラウンドにも目を向けつつ、ガッツリとした瞑想指導のコースを立ち上げてくれるのはありがたいことだなぁと。興味のある方は、まずは「寝たまんまヨガ 簡単瞑想」からお試しになってみるとよいかと思います。

執筆: Yu Suzuki http://yuchrszk.blogspot.jp
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