もし自分が会話した相手が不機嫌になったら、それはその人の価値観の問題だ」



＜STEP3　声に出して習慣づけましょう＞
不安を肯定したら、その肯定した文章を声に出してみましょう。

1日に最低5回、できれば10回は声に出して読みたいですね。

暗記できるようになったらノートを見ずに声に出しましょう。

＜STEP4　心の中でつぶやきましょう＞

肯定する文章を覚えたら声に出すだけではなく、心の中でもつぶやく習慣をつけましょう。

「心のつぶやき」は感情をコントロールします。日頃から心の中でも不安を肯定すれば、非合理的な思い込みは薄れていくはずです。

ポイント2　「話す」という意識から「近づく」という意識へ

もし無口でなかったら、スムーズに会話ができたら、すべての人から好かれるのでしょうか。

または、すぐにパートナーが見つけるのでしょうか。

それは違います。

話が上手いだけではコミュニケーションとは言えないからです。

楽しい話をして人を喜ばせることは素敵なこと。

でも、話しているだけでは一方通行。

これと同じで、無口な人は会話にリズムがなくて相手が困ってしまう。

やっていることは正反対なのに、どちらも結局は上手にコミュニケーションがとれていません。

まずは、「話す」という意識から「近づく」という意識へと考え方を変えましょう。

そうすることで“話し上手”になる必要がなくなります。

人間は会話するとき、「自分の気持ちを分かってほしい」といった欲求を無意識にもっています。

それに反して一方的で自己中心的な話をするよりは、近くにいて話を聞いてくれる人のほうが居心地は良くなります。

「話さなければいけない」という意識ではなく、『近づいて話を聞こう』『会話に興味を示そう』『反応してあげよう』といった考え方をもつことが大事です。