一石二鳥の貴重な10分。お風呂なら、ムリなく自然と続けられると思います。ぜひ習慣にしてください」

次回は、ベッドでの入眠脱力メソッドをご紹介します。

（取材・文／眠りの女王ヒサコ）

取材協力：ＢＴＵ東京校
http://www.btu.co.jp/

ストレスケアのパイオニアとして、創業30年。個人、企業や地方自治体等に対し、ホメオストレッチ、ストレスケアのセミナー、研修、コンサルテーションを行っている。スクールも開校。代表は美野田啓二氏で、『脳の疲れをとるストレッチ』『見えないストレスを克服する1日10分脳ストレッチ』など著書、ＤＶＤ等多数。
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