この春に仕事復帰をしたママは久しぶりの仕事で気合が入っているのではないでしょうか。でも、頑張ろうとすればするほど、なぜかどんどんやる気がなくなっていく……。

それ、もしかしたら“5月病”かもしれません！

今日はコミュニケーションライターの筆者が、「5月病かも？」と思ったときのサインと、乗り切るためのコツをお伝えします。

■プレッシャーで知らない間に5月病？ 

もともと5月病は、新入生や新入社員が4月からの新しい環境にうまく適応できず、疲れが出てうつ的な状態になってしまうことをいいますが、5月病になるのは新入生や新入社員だけではありません。

普通のサラリーマンや学生、フリーター、主婦でも5月病になることは、珍しくないのです。

3～4月はママにとって子どもの入園、入学などで環境が大きく変わる季節。

ただでさえ育児が大変なのに、加えて自分自身の職場復帰の準備が重なっているママとなると、心身ともに疲れが溜まるのは当然です。

その疲れがどっと出てくるのが、5月の連休を過ぎたあたり。早い人では、4月から5月病の症状が出てくる人もいるといいます。

5月病は、体が出してくれている“SOSのサイン”です。このサインを見逃すと体調はどんどん悪くなるので、長引かないうちに手を打っておくことが大切です。

■「5月病かも？」と感じるサイン5つ

5月病を表す主なサインです。当てはまるかチェックしてみてください！

（1）疲れがとれない 

（2）やる気が出ない

（3）ちょっとしたことでイライラしたり、クヨクヨしてしまう

（4）人間関係がうまくいかず、人に会うのが億劫

（5）寝てもすぐ眠くなる

ひとつでも当てはまったら無理をせず、早めに対策をとりましょう！

■これで大丈夫！5月病を乗り切るためのコツ3つ

5月病のサインが見え始めてきたら、どうすればいいのでしょう？　ここからは5月病を乗り切るためのコツについてお伝えします。