満足しながら痩せられる！3日間「おかゆダイエット」にチャレンジしてみた！ (3/5ページ)
満腹感はあるけど、塩味だけだとちょっと物足りない？
【1日目・夜：中華粥】
でき上がったお粥に中華だしを少し入れ、ささみをオン！
ラー油と塩で味を整えたら、中華風に。
【2日目・朝：明太バター】
中華粥を食べてみて、ピリ辛と少量のオイルが合うようだったので、明太子とバターでいただいてみました。
のりの風味がよく合っておすすめ！
【2日目・夜：のりバター】
朝につくったお粥の応用編。
お粥にかつおだし（顆粒）を少しまぜておき、味を整えておくとさらに◎。
