満足しながら痩せられる！3日間「おかゆダイエット」にチャレンジしてみた！ (4/5ページ)
【3日目・朝：明太チーズ】
お粥に明太子と粉チーズを少々。チーズのコクが出ていておいしいです。
こちらも中華だし、かつおだしで味を整えておくとよいでしょう。
【アレンジ1：トマトリゾット風粥】
アレンジとして、できあがったお粥にトマトジュースをプラスしてチン。
コンソメと塩を少し入れ、最後にチーズとEXオリーブオイルを少々。
トマトジュースはオリーブオイルと一緒にいただくと効果があると聞いたので、入れてみました。
お米は柔らかいものの、まさにリゾット風！
【アレンジ2：豆乳キムチ】
アレンジその2は豆乳味。こちらもお粥に豆乳と中華だしを入れてチン。
最後にキムチとごま油を少々。やさしい味わいですが、夕飯に食べても口寂しくない1品です。
お粥はそのままだと、ちょっと味に物足りなさを感じるかもしれません。
