満足しながら痩せられる！3日間「おかゆダイエット」にチャレンジしてみた！ (5/5ページ)
他に濃いものが欲しくならないように、味に変化を付けることで物足りなさを回避してみました。
ちょっとピリ辛＋オイル少々＋顆粒だしが鉄板みたい。あまり濃い味にせず、やや薄味くらいがちょうどいいです。
夜にお粥を作っておき、半分を冷蔵庫で保存しておけばOK。朝にあたため直して食べることができるので、とっても楽チン！
冷凍もできるようなので、小分けにして冷凍しておきましょう。ささっと準備できて便利ですよ。
満腹中枢が刺激されるというのは本当のようで、お茶碗一杯でおなかいっぱいに。腹持ちがよく、間食も減りました。
薄味にしていたので、濃い味のものをあまり食べたいと思わなくなったという嬉しい効果まで。
結果的にお昼もさっぱりヘルシーな食事になりました。
夏に向けて、おいしくてヘルシーなお粥はダイエットにおすすめの1品です。
