【実体験】わたしの腸内環境が最悪だったときに起きた5つのヤバい症状 (2/4ページ)
2. なんか頭がボーッとする
なんか、いっつも頭にモヤがかかった感じで、よくわからない不安が襲ってきたり。当時は「そういう性格なのだ」と思って納得してましたが、ここ数年で腸内環境とメンタルの関係がハッキリしてきたり、実際に自分の頭がスッキリした経験をしたせいで、「あれは腸が原因だったのか！」とか思っております。
ちなみに、頭のモヤ・不安・うつ病のほかにも、腸内環境の悪化は強迫性障害や自閉症にもつながってますんで、ちょっと注意したいところです。
3. 野菜を食べてるはずなのに栄養不足
自分では十分な野菜をとってるつもりだったんですが、血液検査ではなぜかビタミンB群やミネラルの不足を指摘されるケースが多かったんですね。いま思えば当然で、腸には重要なビタミンやミネラルを作り出す働きがありまして、状態が悪化すれば必須の栄養素が足りなくなってしまうのでした。具体的には、以下の栄養素が足りない。
「ビタミンD」
「ビタミンK」
「ビタミンB群」
「マグネシウム」
4. 地獄のような肌荒れ
子どものころから肌荒れがヒドく、とくに冬場は口のまわりに亀裂が走り、謎のできものがふくれあがったりして、そのたびにステロイド剤を塗りたくっておりました。
