【必見】脳機能を高めてくれる食材ランキングベスト7発表！ (3/3ページ)
2014年のデータ(英文)によると、緑茶を飲んだ被験者は思考の能力があがり、ワーキングメモリも向上したんだそうな。
なんでも、緑茶には前頭皮質のシナプスのつながりを強化する作用があるみたい。上であげた食品と一緒にとることで、作用をアップしてくれそうであります。
・まとめ
というわけで、脳に良い食品を選んでみましたが、いずれも抗酸化＆抗炎症作用も高いので、アンチエイジングにも非常に効果的であります。
朝昼晩とホウレン草やブロッコリーを大量に食べ、メインディッシュにサーモンでタンパク質を補給、間食としてクルミをとりつつデザートにブルーベリーやダークチョコレートをつまみながら緑茶を飲むってのがよさげですねー。
https://youtu.be/lRhW6c9okS8
執筆: Yu Suzuki http://yuchrszk.blogspot.jp
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