成功している人というのは時間の使い方が上手いと言われます。今回は成功している人が寝る前にする習慣を紹介します。1.1時間本を読むイギリスのエセックス大学の研究では、本を1日たった6分読むだけで、ストレスレベルが68％も減少することが分かっています。2.パソコンやスマートフォン、テレビの電源を切るパソコンやスマートフォンは、良質な睡眠を妨げます。ハーバード大学のCzeisler教授によると、携帯などのスクリーンか...