また、冷たいアイスクリームを食べると体温が下がりますが、その際に体は体温を戻そうと熱生産を高めるためエネルギー消費が大きくなります。

そのため、商品パッケージに記載されているカロリーよりも、実際に体に蓄積されるカロリーは小さいというのです。

しかもアイスクリームは栄養バランスが優れていて、1日に必要なカルシウムの20％を賄えるほか、脂質やたんぱく質、ビタミンA、ビタミンB1、ビタミンB2なども含まれているため、毎日に必要な栄養素も効率よくとることができるそうです。

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とはいえ、もちろん食べ過ぎてはもちろんダメ。それはアイスクリームに限らず、どんな食べ物でも同じことです。アイスクリームは2日に1個を目安に、おいしく食べながら健康的な生活を目指しましょう。

（文／宮本ゆみ子）

【参考】

※アイスクリームのアンケート調査（4）－マイボイスコム株式会社

※かき氷・アイスクリームと気温の関係－ビジネス気象研究所

※アイスクリームの種類－一般社団法人日本アイスクリーム協会

※炭水化物－簡単！栄養andカロリー計算