毎日1分マッサージで小顔美人に！ 気になる顔太りの原因と解消法 (2/6ページ)
そのためむくみが原因の顔太りには、リンパ液の流れをよくして老廃物が排出しやすくなるようマッサージをするのがポイントです！
＜原因2:筋肉の凝り＞
最近は寝ている間に、無意識で「歯ぎしり」や「食いしばり」をしている方が増えていると言います。実はこの歯ぎしりや食いしばりも、顔太りの原因のひとつ。普段、私たちが食べ物を噛むときに、どのぐらいの圧力がかかっていると思いますか？ おせんべいで10キロ、フランスパンで30キロの圧力がかかっているのですが、歯ぎしりは何と60〜80キロの圧力がかかっているのです。これでは、アゴから頬にかけての筋肉が凝らないわけがありませんよね。そのため、筋肉が固くなり輪郭が大きくなってしまった顔太りには、顔全体の筋肉をほぐすようマッサージするのがポイントになります。
この他にも、表情筋の衰えや脂肪太り、骨格の歪みなど、顔太りにはさまざまな原因があります。今回は女子大生に多い「むくみ」と「筋肉の凝り」について、効果的な小顔マッサージをご紹介しましょう。
■小顔を手に入れるマッサージのポイント
小顔マッサージのポイントは、手を動かす「方向」を間違えないこと！ むくみと筋肉の凝りによる顔太りには「リンパ液の流れ」をスムーズにし、「顔全体の筋肉」をほぐすことが重要になります。そこで、ご紹介する小顔マッサージに共通しているポイントが次の2つ。
1）指を動かす方向を間違えないこと
マッサージというと、つい下から上に持ち上げるように指を動かしがち。でも、顔の筋肉は皮膚の下で複雑につながっています。ですので、筋肉の繊維に沿って直角に動かすのがポイントです。
・フェイスライン・・・アゴ先から耳に向かって上に
・頬・・・耳たぶから小鼻に向かって円を描くように
・おでこ・・・内側から外側に向かって横に
「むくみ」には、「リンパ液を流す順番」が重要ですよ！
2）リンパの流れをスムーズにしてあげること
ただし、リンパ液を流すやり方には正しい順番があります。
