■マッサージのときにやってはいけないNG行動

顔太りを解決する小顔マッサージとして、2つの重要ポイントをお伝えしました。最後に、マッサージのときにやってはいけないNG行動をご紹介しておきましょう。

マッサージは、血行が良いときに行うのがベスト。なので、血行が悪い寝起きは避けてください。そして、必ずオイルやマッサージクリームを使うこと。化粧水やジェルでは代用できません。指の滑りがよくなるよう、油分を含むものを使用することが大切です。滑りが悪いと摩擦で肌を傷めることになるので、何もつけずにいきなりマッサージはNG！

早く効果を出したいと焦る気持ちから、ついついマッサージする手に力が入りやすいもの。でも、力の入れすぎはかえって筋肉を硬直させ、毛細血管も傷つけてしまうのでいけません。また、顔のマッサージだけで終わらせるのも避けましょう。

どのマッサージも、血行を良くしてから行った方が効果的です。そのため、理想は入浴中か入浴後に血行が良くなっているタイミング。それ以外であれば、濡らしたタオルを電子レンジでチンしてホットタオルをつくり、顔全体を温めてからマッサージするのがおススメですよ。

くれぐれも、化粧を落とさず汚れた状態のままで行わないこと。お風呂に入らないのであれば、せめて洗顔を済ませてからマッサージしてください。また、マッサージの前には老廃物が流れやすくなるよう、コップ1杯の水を飲みましょう。そしてマッサージの後は、できれば白湯がおススメです。

■まとめ

顔太りの悩みを解消するには、「筋肉の繊維に沿って直角に手を動かすこと」「リンパ液は耳→首→鎖骨の順番で流すこと」が重要。そして小顔マッサージの効果をUPするには、ホットタオルや入浴で顔の血行を良くしてから行うことが大切だということもお分かりいただけたでしょう。

もちろん、いくらマッサージをしも、睡眠時間や食生活、日常生活が不規則であればホルモンバランスが乱れ、新陳代謝が低下し血行が悪くなってしまいます。これは運動不足も同じ。ですからマッサージと併せて、こうした生活習慣の見直しも意識していきましょう！

執筆者：川端真弓（ナレッジ・リンクス）
4人の子育てやエコロジーサークル主宰時代の知識と経験を活かし、40歳を過ぎてからライターとして独立。美容・健康がテーマの記事を多く手掛ける傍ら、薬膳アドバイザーとしてレシピの提供も行う。