激しいけど、楽しく痩せられると思う」（30歳／食品・飲料／その他）

・「ビリーズブートキャンプ。激しい運動で痩せた」（29歳／その他／事務系専門職）

★効くと噂のダイエットエクササイズDVDまとめ

第1位は、ビリーズブートキャンプでした。一世を風靡したので、覚えている方も多いのでは？　どれも観たことはなくても、名前は聞いたことのあるものばかりだったのではないでしょうか。もし昔買って家で眠っているのなら、久しぶりに活用するのもいいかもしれません。

※『マイナビウーマン』にて2017年4月にWebアンケート。有効回答数322件（22歳～34歳の未婚女性）

■プロに聞く！　おすすめダイエットエクササイズ

続いては、Fizitのトレーナー・友利好尋先生に、おすすめのダイエットエクササイズをいくつか教えていただきました。道具を使わずお家で、電車の中、はたまた仕事中にもできちゃう簡単なエクササイズばかりなので、すぐに始めてみましょう！

◇継続しやすい！　毎日お家でできる簡単ダイエットエクササイズ

まずは、道具も何も要らない、毎日お家でできちゃう簡単エクササイズを教えていたっだきました！　簡単なので挫折しにくいですよ♪

☆種目：ロシアンツイスト ☆ターゲット：ウエスト ☆分量：20回×3セット ☆やり方

1.床に座り、足を揃えて伸ばし気味に。

2.背中を丸めて後ろへ傾け胸の前で手を組みます。

3.肘を後ろへ引くように左右へひねります。

☆ポイント

足とお尻は動かさない。背中は丸めたまま。膝にエクササイズボールや丸めたタオルを挟むとより効果的！

◇忙しくてもOK！　通勤中にできるダイエットエクササイズ

続いて、忙しくてエクササイズする時間が取れない人向けに、通勤中にできるエクササイズを教えてもらいました！　こっそり電車内で、エレベーター内で、トライしてみましょう。