【医師監修】ダイエットで頭痛が起こるってホント? 原因と対処法 (1/3ページ)
何がなんでも痩せたくて、無理なダイエットをしてしまう女性もいるでしょう。でも、それによって体が悲鳴をあげることも。その中でも今回は、「ダイエットで頭痛が起こる」という噂に注目! 脳神経外科の伊藤たえ先生に、ダイエットと頭痛の関係について教えてもらいました。
■ダイエットで頭痛が起こるってホント?
一瞬、耳を疑いたくなるこの事実。ダイエットと頭痛が関係していたなんて! なぜそんなことが起こるのか、伊藤先生にうかがいました。
◇ダイエットが頭痛を引き起こす原因って?
ダイエット中に頭痛を引き起こす原因は、複数考えられます。
・ストレス ・食事を減らすことによる低血糖 ・脱水によって血圧が不安定になる ・鉄分不足による貧血 ・女性ホルモンの乱れ ・自律神経の乱れ
この中でも、一番の原因はストレスです。食べたいのに我慢するイライラや、なかなか成果が出ないことへのイライラなど、精神的な負担が頭痛の大きな引き金になります。
また、上記のような状態に陥る「危険なダイエット」をしていることも原因のひとつ。どのようなダイエットが危険なのか、続いてご紹介していきます。
◇どんなダイエットが危険なの?
ダイエット中に頭痛になってしまう人は、危険性が高いダイエットをしている場合も多いです。たとえば、以下のようなダイエットが挙げられます。
☆食事制限をハードに行うダイエット
糖質制限ダイエット、ケトン体ダイエットは、無理をすると低血糖になる恐れがあり危険です。糖質制限ダイエットの場合、たとえば夜だけ制限するなど、無理のない程度に行いましょう。