なかなか、根本的な改善が難しいといわれているのが外反母趾。骨が変形してくると、どんな靴を履いても痛くて、合う靴が見つからない！ なんてことも。また、外反母趾は足だけの問題に止まらず、膝や腰、首などの痛みや首こり・肩こりなど体の不調などを引き起こす引き金にもなっているんです。気になる外反母趾の症状と痛みの対処法について、外反母趾・浮き指研究家／カサハラフットケア整体院院長の笠原先生にお話を伺ってきました。
◆今回のお悩み長時間歩くと外反母趾の部分が痛くて歩けない。足の形にあった靴がなかなか見つからない。痛みを押さえる方法があるかどうか、痛みが出たときはどうするべきなのか知りたいです。（27歳／団体・公益法人・官公庁／その他）
◆「外反母趾」の症状と原因 ・「外反母趾」とは、どういう症状？外反母趾とは、親指が小指側に約15度以上曲がっている状態を目安とされています。足指の踏ん張る力が衰えて指が浮いているため、足裏のアーチがゆるんで親指が曲がってしまうのです。実は、外反母趾の症状のある人の多くが、小学生、中学生くらいのころから既にその症状が見られ、気が付いたときにはひどくなっているというケースが多いもの。外反母趾には種類があり、足の指の付け根にある靭帯が伸びたりゆるんだりして親指が小指側に曲がる「靭帯性外反母趾」、指が長かったりハンマーのように上を向いている人に起こりやすい「ハンマートウ性外反母趾」、親指は曲がらないで親指の付け根の骨だけが異常に出っ張った「仮骨性外反母趾」などがあります。
・外反母趾になる原因って？ヒールやパンプスが原因と思われがちですが、実はそれが一番の原因ではありません。一番の原因は、現代生活による足裏の刺激不足による足裏の退化です。人間は古来から裸足でデコボコ道を歩くため、地面を足でつかむように踏ん張っていました。つまり、足裏への刺激があったのが、現代での環境は幼児期の歩きはじめのころから靴下や靴などで足を覆い、平らなところばかりを歩くため、足裏への刺激がなくなったためだと思われます。原始的反応として、赤ちゃんは手をつつくと反射的に握り返す動きをします。