多くの人が何度挑戦しても失敗しているものの代表格といえばダイエット。辛くて続かないイメージしかないかもしれませんが、誰にでも簡単に出来る方法が今回発表されました。その方法とは？

今回、イギリスのバーミンガム大学では、肥満成人たちを対象に12週間の調査を行いました。対象者全員は体重管理の助言を受けたり、ライフスタイルやダイエット、身体活動レベルについても適応の仕方などのアドバイスをもらっていました。その後、対象者を「食事の前に1杯の水を飲むグループ」と「食事の前に水を飲まずにお腹いっぱいだと想像するグループ」の2つに分けました。すると、12週間後に表れた結果では、水を飲むグループが平均4.3キロ減量の成功したのに対し、水を飲まないグループは平均0.8キロの減量となり、大きな違いが出たのです。
今回の調査を行ったバーミンガム大学のHelen Parretti医師によると、「1日3回食事の前に1杯の水を飲むだけで、減量を助けることになります」としています。これなら今まで色々なダイエットに失敗してきた人でも簡単に続けられそうです。顔を洗ったり、歯を磨いたりするように習慣化してしまえば、ストレスなくできそうですよね。忘れてしまいそうな人は、最初のうちは食事の30分前にアラームをかけてみたりするのもいいかもしれません。お金も時間もかからず、誰にでも簡単に出来るダイエットで、今度こそ減量に成功してみては？

参考：
Secret to losing weight? Drink a pint of water before meals
http://metro.co.uk/2015/08/27/secret-to-losing-weight-drink-a-pint-of-water-before-meals-5363208/