18.どこへ行くにもお水を持ち運ぶ

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環境に配慮するなら、繰り返し使えるアルミやスチール製のボトルを使うこと！


via:viralnova・translated melondeau / edited by parumo



　できることからこつこつと、日々の積み重ねが大事だ。いちどそれに慣れてしまえば思ったほどつらくはなくなるはず。これらの健康法で2016年を過ごしてみてほしい。自分の体の違いに驚くはずだ。


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