【ストレスに効く】身近な食べ物11選！食事を通してストレス軽減 (2/6ページ)
ベリーにもストレスを軽減させる効果があるので、画像のようなベリーヨーグルトは最強コンビ！
朝ごはんにプラスすることで、簡単にストレス対策になります。
9.ココア
出典： EcoWatch
イライラした気持ちや疲労感を感じたときにはココアを飲んでみましょう。
豊富な栄養素と香りにリラックス効果が期待できます。
ホットで飲めば、体が温まり、よりリラックスすることが出来ますよ。
4.ダークチョコレート
出典： AbesMarket.com
ダークチョコレートには、ストレスホルモンや疲労感を減少させる効果があるんだとか。
仕事や勉強に疲れたときには、ちょっと休憩してダークチョコレートを齧ってみると良いかもしれませんね。
