【ストレスに効く】身近な食べ物11選！食事を通してストレス軽減 (3/6ページ)

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7.玄米

出典： VegKitchen

ストレス発散に、白米をドカ食いしようとしているそこのアナタ！
どうせ食べるなら、ビタミンB群が豊富に含まれている玄米にしませんか？
ビタミンB群には、ノイローゼやストレスを改善する作用が期待出来ます。

6.ほうれん草

出典： CRAFT IT. BAKE IT.

様々な栄養素が含まれているほうれん草は、なんとストレスにも効果があるのです！
コンビニでご飯を買う時等にも、意識的に選ぶようにしてみましょう。

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