具体的には、「深呼吸をする」、「ヨガの片鼻式呼吸法」、「カフェインレスの温かいものを飲む」、「目と三首（首・手首・足首）を温める」などだとか。また、いい眠りをするためには「朝」の行動も関係しており、起きたらすぐに太陽を見ると眠りの予約スイッチが入って、夜に自然と眠れるようになるとも。「寝る直前のスマホ」はやりがちですが、快眠を妨げるそうなので、今日から控えたほうがよさそうです。

トークセッションのあとは、野沢さんによる約60分のヨガセッションが行われました。会場は、間接照明とLEDのキャンドルのほの暗い照明で、アロマの香りが漂い、それだけでも気持ちが落ち着く雰囲気。毎日の生活に取り入れられるように、ベッドの上でできるポーズを教わったあとは、いよいよおやすみの時間です。

筆者は日帰りコース体験のためここで帰途に着きましたが、一泊コースを選んだ方は、翌朝も朝日を浴びながらのストレッチ、1日の代謝を上げるヨガセッション、ザ・テラスの朝食というメニューが。聞くだけで快眠できそうなメニューです。

また、ウェスティンホテル東京では、こうしたイベント時に限らず、訪れたゲストが快適に眠れるようスリープウェルサービスを実施しています。

世界的にも有名なウェスティン ヘブンリーベッドは、10層からつくられる極上マットレス。上質の眠りを引き出すため、羽毛布団、品質の高い枕、特注のピロートップマットレスなど、細部に至るまでていねいに仕上げられています。

ルームサービスメニュー「ウェスティンスリープウェルメニュー」は、「スーパーフードRx」のエキスパートが推奨する特別メニュー。休息と疲労回復を促進するとされる、アミノ酸、ビタミン、ミネラルをたっぷり含んだ、ベッドタイムスナック＆ハーブティーセットです。※宿泊とは別に料金がかかります。

毎日当たり前に行っている「睡眠」が、“健康”や“美容”と密接に関係していることが分かった今回の体験。