あがり症で面接が苦手！ 緊張をカバーするテクニック4選 (1/3ページ)
あがり症の人は面接でなかなかうまく喋れずに困ってしまいます。緊張感の走る場でなければ普通に話せるのに、試験会場となるとどうしても言葉が詰まって、思うように意思が伝えられなくなってしまうのが不安になりがちです。しかし、ちょっとしたテクニックを持って準備しておくと、そのマイナス面を十分にカバーして面接に臨めるようになります。
■事前準備はできるだけ入念に
あがり症の面接対策の基本となるのが事前準備です。あがり症の人は過度に緊張してしまって何もできなくなってしまいがちであり、本来の力が出せないのが不安になります。その不安がまた緊張感を高めてしまって状況を悪化させるという負の循環ができてしまっているのです。それを払拭するために必要なのが入念な準備であり、人一倍準備に時間をかけるようにしましょう。
面接対策として質疑応答の内容を想定して話す内容を決めておくのは良い方法になります。そのときに心がけたいのが、何も考えなくてもすらすらと話せる程度まで練習をしておくことです。もし緊張で頭が真っ白になってしまっても、想定内の質問ならすぐに答えられるという状況ができていると安心感が得られるでしょう。実際に当日にあがってしまっても応答ができるため、最も有用な面接対策になります。
もう一つの事前準備として役に立つのが練習です。目上の人にお願いして一度は練習をしてみましょう。本番と似たような状況に一度立たされておくと緊張が少し和らぎます。本番を想定した面接練習を繰り返しておくと質問の応答も練習できて一石二鳥です。
■具体的なエピソードを用意する
あがり症である自覚があって、面接で失敗するのが怖いと考えたら、あえてそれをアピールポイントにする発想を持ってみましょう。面接では自己PRを求められたり、自分の長所や短所について説明を促されたりするのが一般的です。
