アンチエイジングに◎！話題のスーパーフード【スピルリナ】のレシピ (2/4ページ)
美肌効果や免疫力アップ効果だけでなく、デトックス効果もあるため、ダイエットにも効果が期待できるのだとか！
藻なので野菜よりも消化されやく、胃腸に負担をかけずに栄養補給できます。藻の中でもスピルリナは特に消化率が95%と高いのだとか！ 消化にいいものが適している運動前後の食事やジュースクレンズ中にもおすすめですよ。
腸活効果も◎！スピルリナグリーンボウル
Photo by Sayaka Mikami
生スピルリナをつかって、スピルリナボウルをつくりましょう！ アサイーボウルの大ヒットに続き、スピルリナをつかったグリーンボウルが朝食の定番になるかも!?
ホワイトチアシードは膨らむため、腹持ちも良くてダイエットにも◎。生スピルリナと豆乳ヨーグルトを一緒に摂ることで、腸活の効果も期待できますよ。トッピングは、お好みで入れてくださいね。
【材料】（1人分）
生スピルリナ（タベルモ）・・・1袋
バナナ・・・2/3本
パイナップル・・・1/6個
キウイ・・・1/3個
ブルーベリー・・・5粒
豆乳ヨーグルト（通常のヨーグルトでもOK）・・・180cc
有機フルーツグラノーラ・・・適量
ホワイトチアシード・・・大さじ1
■トッピング
ローストフラックスシード・・・小さじ1
エディブルフラワー（ベゴニア花）・・・2輪
ミント・・・1枚
【作り方】
■下準備
ホワイトチアシードを容器に入れ、ミネラルウォーター（分量外）を注ぎ、膨らましておきます。
