（例）30歳女性の場合（安静時心拍数＝65として）
最大心拍数は190（220-30歳） 　運動強度は有酸素運動50%～70%、無酸素運動70％以上

0.5～0.7×(190－65)＋65＝目標心拍数127.5～152.5（有酸素運動効果）
0.8×(190－65)＋65＝目標心拍数165（無酸素運動効果）

心拍数の平均値を127.5～152.5の間で推移させながら、165を超えるポイントを繰り返し作る事で最大限の運動効果を生み出します
目標心拍数の算出方法＝運動強度×(最大心拍数－安静時心拍数)＋安静時心拍数
運動強度の算出方法＝（心拍数－安静時心拍数）÷（最大心拍数－安静時心拍数）×100
最大心拍数の算出方法＝推測される最大心拍数＝220－年齢
安静時心拍数の算出方法＝男性で60～70程度、女性で65～75程度

［入会において］
基本メニュー料金　　45分制　
[ 入会金 ] 15,000円
[ 1回券 ] 5,000円
[ 4回券 ] 18,000円
※すべて税抜き表示

料金の内容・詳細に関しては来店時スタッフまでお気軽に
お尋ねください。
[Dayプログラム] 15,000円
[Midnightプログラム] 7,500円
[Full-timeプログラム] 20,000円
※すべて税抜き表示
＊深夜メニューについてはホームページをご覧ください。