【朗報！お肉もおやつもOK！？】ダイエットにありがちな“勘違い”に気をつけよ！ (2/5ページ)
しかし、実は野菜ばかり食べているだけだと、栄養が偏り痩せるのに必要な成分が足りなくなっているかもしれません！
その理由は、野菜に“ビタミンB"群が入っていないことです。
よくダイエットでは「消費カロリー＞摂取カロリー」と言われます。野菜は低カロリーなので、たくさん食べていると一見この公式に当てはまりそうですが…。
脂肪や糖質をエネルギーに変えるのに必要な“ビタミンB”群がないと、消費カロリーが少なくなってむしろ太ってしまうことも！
また、野菜は水分ばかりで必要な栄養素があまり含まれていないため、いくら食べても食欲が収まらないこともあります。
体を温めるために“ホットコーヒー”はNG！？
長年暑がりだと思っていたのに、実は冷え性だと発覚。体を冷やすと痩せにくいらしいので、今日紅茶のティーバック100袋入りのお買い得パック買ってきた。冬場は毎日紅茶飲むぞ！
— みつか (@7ian_xian) 2016年1月8日
出典： Twitter
一般的に、体が冷えていると新陳代謝の低下や血行不良を招いて、太りやすく、痩せにくい体質になってしまうと言われています。
それを避けるために、日常的にホットドリンクを飲んでいる方がいるかもしれませんが、ものによってはホットでもむしろ体温を低下させてしまうことがあります！
それはコーヒーや紅茶などの“カフェイン”を含んだ飲料です。
