【朗報！お肉もおやつもOK！？】ダイエットにありがちな“勘違い”に気をつけよ！ (5/5ページ)
おやつはお腹のすき間を埋めるというのが目的ではなく、脳を満足させるために効果的に食べましょう！
“置き換えダイエット”は体に悪い！？
「置き換え ダイエット」で調べたら「ご飯を減らして痩せようなんて考えるのがそもそもの間違い 運動しなさい」っていう検索結果でてきて全力でショゲ込んでる♪
— 池泉 (@aogaerumodoki) 2012年4月8日
出典： Twitter
一食を食べる代わりに何か特定のものを食べる“置き換えダイエット”が流行していますが、やり方しだいでリバウンドや夏バテの原因になってしまいます！
“置き換えダイエット”は、正しく実施しないと絶食と同様、身体に必要な栄養素をしっかり摂ることができていない状態になってしまいます。
1日の身体の動きが悪くなったり、体調を崩す恐れもあるほか、胃袋を過剰に縮めてしまうことになります。
ムリな食事制限や短期間で痩せようとするのはとても危険です。
ダイエットをするときには、栄養バランスなどをしっかりと考えながら、人間の体の仕組みにあった方法で行いましょう！
