生理中は、ダイエットをしている人にとって魔の期間であるといえます。

生理前や生理中は、これまで順調にダイエットを続けてこられた人でも、突然変化を感じられなくなったり、むしろ太ってしまったりすることが多いもの。

そのため、生理中はダイエットをしても無意味だといわれています。

しかし、生理中の過ごし方で、その後のダイエットがどのように進んでいくかが別れることはご存知でしょうか？

そこで、ダイエットを成功させるための生理中の過ごし方について、ご紹介します。

要チェック項目
□生理中は体の作用によって太りやすくなる
□生理前からのケアで生理中でも太りにくくすることが出来る
□生理中は体に無理のない運動と食事制限をするのがおすすめ生理中はなぜ痩せないの？ 生理前から生理中は、太りやすく痩せにくい時期です。これは、体がそれ以外の時期とはまったく別物になっているからです。

具体的に、どのような違いがあるのでしょうか？

水分を溜め込むためむくみやすい
生理は、大量の出血を伴います。そのため、その出血で体調を崩してしまわないように、体が水分を蓄えようとします。すると、いつもはなんてことない量の塩分や水分であっても、体がむくみやすくなってしまいます。

むくみは、体重が増えるだけでなく見た目にも太く見せてしまいます。生理前から生理中に毎回体重が増えたり、なかなかダイエットが進まない時期がくるのは、これが大きな原因となっています。

食欲が増す
生理前や生理中は、体が子供を育てるためにたくさんの栄養を蓄えようとします。そのため、この時期になると食欲が増して、つい食べすぎてしまうこともあります。

イライラからくる暴飲暴食
生理前から生理中にかけては、PMSというものが原因で情緒不安定になったりイライラしやすくなったりします。

このようなイライラを解消するために、暴飲暴食をしてしまう人が多く、これがきっかけで太ってしまうことがあるようです。