《3日目》就寝時間AM7:00、実際の入眠時間40分後（アプリ記録）、60分（体感）前日、前々日ともに居酒屋バイトが終わった後、常連さんと飲みに行っていたので、この日は絶対にお酒を飲まないと決めていました。(前日、前々日とも眠るまで3時間おいてます)
ですが、前の2日間で睡眠のリズムが狂ってしまったようで、何度か横になって寝てみようとしたもののまったく寝付けず、結局眠気を感じ始めたのが朝の7時でした…。数時間後にはWEB制作会社でのバイトがあったので、あまり眠れなかったのですが、起きた後アプリに表示されていた睡眠時間は約1時間、睡眠効率は59％と驚きの数字を叩き出してしまいました。（睡眠効率がよいとされるのは85％以上）
その日は1日中、睡魔と闘っていました。
《5日目》就寝時間AM3:40、実際の入眠時間20分後（アプリ記録）、30分（体感）お酒を飲まないという生活習慣に変えたこと、それに加えて週末に睡眠リズムが乱れてしまったので、この日も明け方近くになるまで眠れませんでした。ですが、4〜5時間の睡眠時間でも翌日の日中に眠気をあまり感じなかったことから、しっかり集中して眠れていのだと思います。

アプリで見るグラフの波形も若干いびつさは残りますが、睡眠効率は計測を始めてから初めて90％を超えていましたので、お酒を飲まないだけでこうも違うのか、と感動しました。