遊びながら体形もキープで理想のボディを！ 運動しながら楽しい自分磨き4選 (2/5ページ)
楽しく体形キープ！ ダンスで遊びながら運動しよう
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リズムにのって楽しく体を動かすダンスにて、楽しく運動するのもオススメです。
好きな音楽に合わせて体を動かせば、ストレス解消になるのはもちろん、歌いながら踊れば、さらなるカロリー消費効果が期待できますよ。
◆ダンス例①ヒップホップ
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ひと口にダンスと言っても、その種類は様々。
リズムを取りやすいヒップホップダンスは、初心者でも挑戦しやすいダンスです。
◆ダンス例②ラテンダンス
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中南米発祥の情熱的なラテンダンスは、二の腕やヒップなど気になる部分のシェイプアップに効果あり。
体のラインを意識して踊ってみましょう。
