遊びながら体形もキープで理想のボディを！ 運動しながら楽しい自分磨き4選 (4/5ページ)
一人で楽しみながら体を動かし、かつシェイプアップにも効果的ですね！
カロリー消費の大きい水中で楽しみながら運動しよう！
出典：Pinterest
水中では水の抵抗がかかるため、全身の筋肉を使うことができます。
筋肉がつくと基礎代謝が上がり、全体的なシェイプアップも期待できます。
さらに水圧によるマッサージ効果や、体を温めようとする作用によるエネルギー消費効果など、水中での運動は体形キープに適しています。
泳げない方でも、水中でのウォーキングやアクアビクスなど、楽しめる運動は盛りだくさん。
水の中での不思議な感覚に身を任せれば、スッキリとリフレッシュし、ストレス解消もできちゃいます。
年末年始など、ついつい食べ過ぎ、寒くて出不精になりがちなこの季節。
